YOGA TRIBÙ
“Praticavo nuoto e avevo un dolore alla spalla che non riuscivo a risolvere. Pensavo che lo yoga non facesse per me. Invece la spalla è guarita completamente, e ho trovato più consapevolezza nella postura.”
Iyengar Yoga
Per il corpo che ha
bisogno di precisione.
Una pratica tradizionale che risolve dolori reali come schiena, spalle e ginocchia con tecniche precise e insegnanti formati in anni di studio.
A chi è dedicato
Iyengar è per te se...
Hai dolori cronici
Schiena, spalle, ginocchia, cervicale. Iyengar lavora sulla causa, non sul sintomo, con applicazioni terapeutiche reali.
Affianchi un altro sport
Iyengar lavora dove gli sport comuni non arrivano: precisione negli allineamenti, equilibrio, consapevolezza del corpo.
Vuoi prevenire infortuni
Rinforzi profondi, mobilità articolare, postura corretta. Una base solida che rende ogni movimento più sicuro.
Cosa otterrai
Quello che cambia, nel tempo.
Dopo 1 mese
I dolori più acuti iniziano a sparire.
Dopo 6 mesi
Ti muovi diversamente. La gente se ne accorge.
Dopo 1 anno
Non sei più la stessa persona.
I livelli
Tre livelli più una pratica ristorativa.
Iyengar non è uno stile unico, è un percorso. Ogni livello è pensato per una fase specifica.
Livello 1
Base
Per chi inizia o riprende dopo molto.
Adatto a:
- · Principianti assoluti
- · Chi non pratica da molto tempo
- · Chi vuole costruire fondamenta solide
- · Chi ha dolori cronici e cerca un approccio strutturato
Cosa succede a lezione:
Si affrontano ad ogni lezione gruppi diversi (posizioni in piedi, archi, estensioni avanti), con allineamenti precisi. Si impara ad usare gli attrezzi che aiutano a eseguire meglio le posizioni. L'insegnante spiega il perché di ogni posizione.
Perché scegliere Iyengar
Una pratica che lavora sulla causa.
L'Iyengar Yoga è noto per l'uso di supporti come mattoncini, cinture e coperte, che non sono facilitazioni ma strumenti di precisione. Permettono a ogni corpo di accedere alla postura corretta, indipendentemente dalla flessibilità di partenza.
È una pratica rara in Italia: pochi insegnanti hanno la formazione e la certificazione richiesta dal metodo. A Yoga Tribù, Glenda insegna Iyengar da oltre quindici anni con certificazione diretta.
Gli insegnanti
Le persone che ti guideranno.
Insegnanti certificati, formati in anni di studio.
Conosci tutti gli insegnanti ›La tua prima volta
Cosa aspettarti in studio.
Perché iniziare a praticare non deve essere fonte di stress.
01
Arrivi 10 min prima
Ti diamo il tempo di cambiarti e ambientarti prima che la lezione inizi.
02
Ti accogliamo
Parliamo del tuo livello, di eventuali dolori o limitazioni. Adattiamo la pratica a te.
03
Pratica guidata
L'insegnante guida ogni passaggio. Non sei mai solo: se non sai una posizione, te la mostriamo.
04
Rilassamento finale
Ogni lezione finisce con Savasana, il rilassamento profondo sul tappetino. Esci sereno e ricaricato.
Vieni leggero.
Cosa lasciare a casa
- ✕Tappetino
- ✕Mattoncini, cinture
- ✕Coperte
- ✕Ansie
Cosa trovi qui
- ✓Tappetini di qualità
- ✓Mattoncini, cinture
- ✓Coperte, sedie
- ✓Spogliatoio
Vieni con abiti comodi (leggings, t-shirt). A piedi nudi, ovviamente.
Domande frequenti.
Posso fare Iyengar se ho dei problemi fisici?
La maggior parte dei nostri allievi viene proprio per questo. Iyengar nasce con applicazioni terapeutiche reali. Prima della lezione, parla con l'insegnante delle tue condizioni: adatterà la pratica a te.
Devo essere flessibile per iniziare?
No. La flessibilità è il risultato della pratica, non il prerequisito. I nostri allievi più rigidi diventano i più consapevoli del loro corpo nei primi mesi.
Dopo quanto tempo vedo i primi risultati?
Dipende da cosa cerchi, ma prima di quanto pensi. Sulle tensioni quotidiane bastano 2-3 settimane di pratica regolare. Sui dolori cronici, come il mal di schiena, di solito servono 1-2 mesi. Sulla flessibilità e la trasformazione più profonda, dai 6 mesi in su. La costante è una: la pratica regolare, una o due volte a settimana.
Come capisco il mio livello?
Se sei alla prima volta o non pratichi da anni → Livello 1 (Base) o Soft. Se conosci le posizioni base → Livello 2. Se hai dubbi, scrivici e ti aiutiamo a scegliere.
COSA DICONO DI NOI
Quello che gli allievi raccontano.
“Avevo seguito corsi online, ma ho capito che serve la presenza di un insegnante. Qui si parte dal corpo per arrivare alla mente: si fa fatica, e si capisce perché tante cose nel nostro corpo non funzionano.”
“Avevo cercato in vari studi, ma quando ho provato la pratica di Yoga Tribù non ho più cambiato. Fin dalla prima lezione ho sentito un senso di benessere, e ora gestisco meglio emozioni e stress.”
“Ho iniziato dopo la gravidanza, per riprendere allenamento ed elasticità. Ho imparato la concentrazione e l'equilibrio, e ad ascoltare me stessa.”
“Sono arrivata a Yoga Tribù da una palestra di pilates: cercavo un'arte che mi desse qualcosa di più. Con l'Iyengar entri in un'altra dimensione, la mente si calma e riesci a estraniarti da tutto.”
“Cercavo qualcosa che unisse il benessere fisico a quello mentale. Ho trovato un gruppo dinamico e accogliente, e un metodo che ti spinge oltre il limite ma sa anche accompagnarti con dolcezza.”
“Un'amica mi ha fatto conoscere Yoga Tribù e il loro metodo mi è piaciuto molto. Ogni volta mi sembra di crescere in consapevolezza, e mi piace il gruppo di persone con cui mi esercito.”
“Ho fatto una lezione di prova e mi sono illuminata. Gli insegnanti creano un ambiente sereno, senza competizione, dove impari a conoscere il tuo corpo e i tuoi limiti, e a migliorarli con costanza.”
“Non saprei nemmeno dire cosa mi ha convinta a restare: dopo sette anni ormai faccio parte dell'arredamento. Quello che mi ha dato è una postura migliore e un benessere interiore che prima non avevo.”
Orari
Quando praticare Iyengar.
LIVELLO 2
Lunedì 7:00
LIVELLO 1
Lunedì 8:45
LIVELLO 2
Lunedì 18:00
LIVELLO 2
Lunedì 19:30
SOFT
Martedì 8:45
LIVELLO 3
Martedì 13:00
LIVELLO 1
Mercoledì 8:45
LIVELLO 2
Mercoledì 18:00
LIVELLO 2
Mercoledì 19:30
LIVELLO 3
Giovedì 13:00
